Bali - Równowaga. Odwaga. Wolność. Retreat dla kobiet.

Wylot z Warszawy.

Przylot do DPS. Popołudnie | Transfer & zakwaterowanie Transfer do hotelu, zakwaterowanie i czas na krótki odpoczynek po podróży. Wieczór | Kolacja integracyjna Wspólna kolacja w Salty - spokojne otwarcie wyjazdu i pierwsze chwile razem. Czas dla siebie. Powrót do ciała, wyciszenie i miękkie wejście w retreat.

07:00–08:00 | Ceremonia oczyszczenia Na otwarcie retreatu rozpoczniemy od wyjątkowej ceremonii. Lokalny mangku (balijski kapłan) poprowadzi tradycyjną Ceremonię Oczyszczenia Wodą, która pomoże symbolicznie oczyścić się po podróży, wyciszyć umysł i wejść w intencję wyjazdu. To piękne i ugruntowujące wprowadzenie przed pierwszą praktyką jogi. 08:00–09:00 | Poranna praktyka jogi Vinyasa Po praktyce - Ice bath (dla chętnych) - kąpiel w lodzie jako naturalny reset dla ciała i umysłu. Wspiera regenerację, poprawia krążenie, wzmacnia odporność i daje wyraźny zastrzyk energii. 09:00-10:00 | Zdrowe, pyszne śniadanie w formie bufetu Czas wolny / regeneracja. Dzień przeznaczony na powrót do siebie po podróży. Odpoczynek, relaks przy basenie, chwila tylko dla siebie, integracja z przestrzenią i klimatem Bali. Popołudnie | Plaże & eksploracja Uluwatu Zwiedzanie okolicznych plaż, eksplorowanie okolicy na skuterach i poczucie pierwszej dawki balijskiej wolności. Możliwość surfingu dla chętnych (aktywność opcjonalna, dodatkowo płatna). 18:00 | Wieczorna medytacja & stretching na dachu Spokojna praktyka wyciszająca przy zachodzie słońca – rozciąganie, oddech i domknięcie pierwszego dnia. Sauna. Czas na głęboką regenerację i rozluźnienie ciała. 20:00 | Wspólna kolacja i wieczór w spokojnym, balijskim rytmie.

Poranek | Medytacja & poranna praktyka Spokojne wejście w dzień: krótka medytacja i łagodna, energetyzująca praktyka jogi. Rozbudzenie ciała, zebranie energii i poczucie stabilności - bez forsowania i bez presji. Ice bath (dla chętnych). Śniadanie | Czas wolny / regeneracja Basen, odpoczynek, chwila tylko dla siebie. Popołudnie | Samoobrona / K1 Zajęcia oparte na elementach samoobrony i kickboxingu, prowadzone w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. To czas, żeby poczuć swoją siłę, nauczyć się reagować i zaufać ciału - bez agresji, bez presji, z dużą dawką dobrej energii! Nie chodzi o walkę. Chodzi o świadomość, obecność i poczucie, że masz wybór i masz moc (Zajęcia dostępne dla każdego poziomu). Obiad Wspólny posiłek po zajęciach. Wieczór | YIN joga/stretching Wyciszenie, rozluźnienie i domknięcie dnia. (Kolacja we własnym zakresie).

Poranek | Medytacja & poranna praktyka Spokojna medytacja i praktyka jogi przygotowująca ciało do pracy z balansem, siłą i zaufaniem do siebie. Ice bath (dla chętnych). Krótki reset dla ciała i umysłu, ćwiczenie obecności i odwagi w działaniu. Śniadanie Czas wolny, łapanie słońca nad basenem, regeneracja. Chwila tylko dla siebie. Popołudnie | Warsztaty pozycji odwróconych Wprowadzenie do inwersji: kruk, stanie na głowie, pierwsze kroki do stania na przedramionach/rękach. Bez presji, bez porównań - uczymy się próbować, ufać ciału i wychodzić ze strefy komfortu w bezpieczny sposób. Obiad Wieczór | Stretching, sauna, relaks Rozluźnienie ciała, integracja doświadczeń i spokojne domknięcie dnia.

05:00–05:30 | Wyjazd do Nung Nung Wczesny wyjazd z Uluwatu w kierunku środkowej części wyspy (ok. 3 h drogi). Nung Nung Waterfall - jeden z najbardziej potężnych i dzikich wodospadów na Bali, położony poza głównymi szlakami turystycznymi. Surowa natura, ogrom wody i przestrzeń, w której naprawdę czuć siłę wyspy. Po wyjściu z wodospadu zatrzymamy się u zaprzyjaźnionej lokalnej pani Luh Nik na zimną, orzeźwiającą marakuję - prosty, autentyczny balijski moment, który idealnie domyka to doświadczenie. Przejazd do Ubud (ok. 1 h 20 min) Ubud | Lunch & czas wolny Czas na jedzenie, spacer, kawę i chłonięcie klimatu duchowego serca Bali. Możliwość powróżenia z ręki. Przejazd do tarasów ryżowych Tegalalang (ok. 30 min) Tegalalang Tarasy Ryżowe Czas wolny na spokojny spacer, zdjęcia i zachwyt zielonym krajobrazem. Przejazd do Pyramids of Chi (ok. 30 min) 19:00 | Pyramids of Chi – terapia dźwiękiem Wyjątkowe doświadczenie sound healingu w akustycznie zaprojektowanych piramidach. Dźwięk mis, gongów i instrumentów działa głęboko na układ nerwowy, pomagając zresetować umysł, wyciszyć ciało i puścić napięcia. To moment głębokiego zanurzenia w ciszy i wibracji, który często zostaje z uczestniczkami na długo po powrocie. Powrót późnym wieczorem

Poranek Spokojny start dnia. Opcjonalna, krótka praktyka poranna / mobilność lub medytacja dla chętnych. Bez presji, bez planu - słuchamy ciała. Śniadanie Czas na spokojny posiłek, rozmowy, kawę. Dzień wolny. Dzień na reset i bycie tu i teraz. Możliwości: Odkrywanie najpiękniejszych plaż Uluwatu, spontanicznych wypadów skuterem, surfingu dla chętnych, masażu balijskiego, zakupów w klimatycznych butikach z lokalną i jogową modą lub po prostu… nicnierobienie. Wieczór | Kręgi kobiece Sauna. Wspólna kolacja

Poranek | Medytacja & poranne flow Spokojna medytacja i lekka, rozgrzewkowa praktyka jogi. Budzenie ciała, oddechu i energii. Śniadanie Po śniadaniu | Wyjazd Wyjazd ok. 1,5 godziny na północ do lokalnej wioski położonej wśród tarasów ryżowych i nad oceanem. Popołudnie | Jazda konna po plaży Spacer na grzbiecie konia przez zielone tarasy ryżowe, a potem wyjazd prosto na otwartą plażę. Wiatr we włosach, rytm końskich kroków, zapach oceanu i szeroka przestrzeń przed Tobą. To moment czystej obecności - kontakt z naturą, ruchem i wolnością, bez pośpiechu i bez myślenia. Aktywność dostępna dla każdego poziomu zaawansowania - nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Magiczny zachód słońca domyka to doświadczenie. Powrót i kolacja

Poranek | Medytacja, oddech & poranne flow Ice bath (dla chętnych). Śniadanie Przedpołudnie | Warsztaty pozycji odwróconych – blok II Integracja całej praktyki: siła, stabilność, uważność. Odwaga, która zostaje. Obiad Popołudnie | Czas wolny Eksplorowanie plaż, balijskie masaże, zakupy. Wieczór | Wyciszenie

Poranek | Medytacja, oddech & warm-up flow Poranna medytacja i techniki oddechowe połączone z lekką, rozgrzewkową praktyką jogi. Ice bath (dla chętnych) Krótki reset dla ciała i umysłu, wzmacnianie odporności i obecności. 09:00-10:00 | Śniadanie 12:00–13:30 | Samoobrona / kickboxing – blok II Drugi blok pracy z ciałem, reakcją i granicami. Świadomość, siła i pewność siebie - bez agresji, z uważnością. 14:00 | Obiad 16:00 | Wyjazd na Kecak Dance Kecak Dance to tradycyjny balijski taniec i opowieść wywodząca się z lokalnych rytuałów, oparta na fragmentach eposu Ramajana. Setki mężczyzn tworzących rytmiczny chór bez instrumentów, pulsujące dźwięki „chakchak-chak” , ogień i taniec rozgrywające się w świątyni w ogrodzie małp o zachodzie słońca tworzą absolutnie wyjątkową, zapadającą w pamięć atmosferę. To jedno z tych doświadczeń, które naprawdę trzeba przeżyć.

Poranek | Medytacja & łagodna praktyka jogi Spokojna medytacja, praca z oddechem i delikatna praktyka jogi. Czas na integrację doświadczeń z całego retreatu, ugruntowanie ciała i umysłu, domknięcie procesów. Śniadanie Czas wolny Przestrzeń na bycie ze sobą: basen, ocean, spacer, journaling, rozmowy albo po prostu nicnierobienie. Ostatnie chwile na złapanie balijskiego rytmu i zapisanie tego, co chcesz zabrać ze sobą do codzienności. Dla chętnych możliwość dodatkowej praktyki pozycji odwróconych, czy sztuk walki. Popołudnie | Ceremonia zamknięcia Wspólne spotkanie, intencje, wdzięczność i symboliczne domknięcie retreatu. Moment pożegnania, który zostaje w sercu. Wieczór | Kolacja pożegnalna Celebracja wspólnej drogi, śmiech, rozmowy i ostatni zachód słońca razem

Poranek | Journaling, medytacja, oddech & poranne flow Ostatnia, spokojna praktyka. Czas na zapisanie wniosków, intencji i tego, co chcesz zabrać ze sobą dalej. Miękkie domknięcie retreatu w ciele i umyśle. Ice bath (dla chętnych). 10:00 | Wymeldowanie Możliwość pozostawienia bagaży w recepcji. Przedpołudnie / wczesne popołudnie | Czas wolny Basen, odpoczynek, kawa, ostatnie chwile w przestrzeni retreatu lub wyjazd do miasta - według potrzeb i energii. Transfer na lotnisko w Denpasar Wylot do Warszawy. Przylot 13.12.2026.